Krankhafte Eifersucht

Krankhafte Eifersucht kann Partnerschaften zerstören
Krankhafte Eifersucht ist einer der schlimmsten Beziehungskiller.

Eifersucht frisst Liebe

In der Psychologie kennen wir drei Formen von Eifersucht. Je stärker sie ausgeprägt ist, desto stärker belastet sie eine Partnerschaft, weil die betroffenen Männer und Frauen ständig Angst haben, dass es zu einer Trennung kommt. Erste Anlaufstelle für Hilfe sind Ratgeber und Tipps aus dem Internet, wie man sein Verhalten ändern und sein Selbstwertgefühl stärken kann.

Drei Formen der Eifersucht​

Die milde Form der Eifersucht ist die „normale“. Sie kommt in den besten Familien vor und belastet keine Beziehung.

 

Milde Eifersucht

Die Symptome wie eine leichte Aufgeregtheit oder Nervosität treten in Situationen mit einem nachvollziehbaren Anlass auf. Beispielsweise unterhält sich dein Partner angeregt mit einem Menschen, den du nicht kennst. Du kannst die Situation nicht richtig einschätzen. Trotzdem vertraust du deinem Partner.

Dein Selbstvertrauen ist gesund und stark. Und du bist dir sicher, dass dein Partner dir treu ist. Und solltest du einmal deinen Partner beim Flirten beobachten, wirft dich das nicht aus der Bahn.

Ein bisschen Eifersucht ist normal und Autoren wie Michael Krüger sehen keinen Grund zur Sorge. Das Gegenteil ist der Fall. Eifersucht in einer Partnerschaft bestätige die Liebe und gehöre dazu. Manchmal wird diese Art der Eifersucht auch die „gute“ Eifersucht im Gegensatz zur „bösen“ krankhaften genannt.

Wer sich dieser Einstellung anschließt, muss nur auf den Punkt achtgeben, an dem die Eifersucht wächst. Das mag sich zunächst nach mehr Liebe anfühlen, doch kann die Eifersucht schnell ins Destruktive umschlagen. Oft nehmen Paare eine krankhaft werdende Eifersucht erst wahr, wenn schon viel Porzellan zerschlagen ist.

Hält sich die Eifersucht in einem normalen Rahmen, kann sie helfen, die mit ihr verbundenen Themen anzusprechen: Verlustangst und Minderwertigkeitsgefühle. Sie hilft, seine Bedürfnisse und Ansprüche wahrzunehmen und anzusprechen.

In einer Beziehung mit milder Eifersucht steht die Freiheit ganz oben. In diesem Freiraum gedeiht Liebe und die Partner fördern sich in ihrer persönlichen Weiterentwicklung. Zu dieser Freiheit gehören natürlich soziale Außenkontakte hinzu.

Die mittelschwere Form

Bei der mittleren Eifersucht wird in unbedeutenden Situationen ein Gefühl von Besorgnis ausgelöst. Beispielsweise eine angeregte Unterhaltung deines Partners mit einer fremden Person. Schnell stellst du dich neben deinen Partner und bringst dich so ins Gespräch ein. Du lässt kein Zweifel daran, wem er „gehört“.

Sobald sich der Partner nicht mehr wie gewohnt verhält, macht er sich verdächtig. Wie von einem Hochstand aus wird er beobachtet. Wenn er beispielsweise mehr Körperpflege betreibt und gut riechend das Haus verlässt. Wenn er länger als früher in der Arbeit oder beim Sport bleibt. Wenn er sich beim Sex mit neuen Ideen einbringt oder er gar keine Lust mehr hat?! Interessiert er sich plötzlich für Dinge, die früher kein Thema waren? Ganz besonders verdächtig: Er ist viel aufmerksamer als früher … was will er verstecken? Hat er vielleicht ein schlechtes Gewissen?

Seine abschweifenden Blicke interpretierst du als „Fremdschauen“. Selbst-Zweifel, Furcht und Minderwertigkeitsgefühle machen sich in dir breit. In deiner Fantasie geht dein Partner bereits fremd.

Die mittelschwere Eifersucht ist stark an deine momentane Gemütsverfassung gebunden. Je besser du dich fühlst, desto weniger bist du eifersüchtig. Geht es dir schlecht, zieht dich Eifersucht zusätzlich runter.

Dadurch unterscheidet sie sich von der massiven Eifersucht. Die Symptome sind die selben, doch ist die massive Eifersucht ständig präsent. Der krankhaft Eifersüchtige findet keine Ablenkung mehr.

Die krankhafte Eifersucht

Die Grenzen zwischen normaler und krankhafter Eifersucht sind fließend.

Bei einer mittelschweren Eifersucht gibt es reale Situationen, in denen man aus gutem Grund eifersüchtig sein kann. Aber man kann mit der Eifersucht noch umgehen und hat sie im Griff!

Eine Art Brandbeschleuniger Richtung krankhafter Eifersucht ist die Scham. Wer sich für seine Eifersucht schämt, der unterdrückt sie, wo er kann. Der redet nicht mit seinem Partner darüber, sondern schmort in seiner Wut, Verlustangst und Minderwertigkeitsgefühlen. Der Verstand rotiert, alle Gedanken drehen sich um den Partner und lassen einen schlecht schlafen.

Folgen und Symptome sind bei der mittleren und massiven Eifersucht die selben. Sie unterscheiden sich durch ihre Ausprägung.

Ursachen der massiven Eifersucht

Man kann es nicht oft genug betonen. Eifersucht ist ein Symptom, das Männer und Frauen entwickeln, wenn etwas in der Vergangenheit schief gelaufen ist.

Es ist ein Sammelsurium von Gefühlen, dass uns heimsucht, wenn wir uns klein fühlen und Angst haben, einen geliebten Menschen zu verlieren. Einerseits reagieren wir wie fernsteuert, andererseits wissen wir nicht, wie wir uns „richtig“ verhalten können.

Mangelndes Selbstwertgefühl​

Wer in seiner Kindheit weder im Elternhaus noch in der Schule charakterlich gestärkt worden ist, sondern eher verunsichert wurde, der wird sich auch in einer Partnerschaft mit einem gewissen standing schwer tun.
 
Ohne Selbstwertgefühl suchen wir uns einen Partner, der das zumindest anfangs ausgleicht. Es funktioniert, solange der Himmel voller Geigen hängt. Doch sobald der Partner unverfängliches Interesse an anderen Menschen zeigt, betreten große Ängste das innere Haus.
 

Fehlende Zuneigung und Aufmerksamkeit

Anfangs läuft alles super. Die Partner zeigen einander größmögliche Aufmerksamkeit. Ständige Telefonate. Man kann die Finger nicht voneinander lassen. Neugier auf den anderen trifft auf großes Mitteilungsbedürfnis. Besser geht es nicht. Man erlebt eine seit Jahren vermisste Anteilnahme an der eigenen Person.

Bis sich eben der Alltag in die Beziehung hineinfrisst. Aufgaben und Pflichten im Beruf oder der Kindererziehung lassen sich nicht aufschieben. Die Aufmerksamkeit wechselt die Richtung, die Zuneigung des anderen gilt ganz unerwartet anderen Objekten.

»Der Grund für Eifersucht ist nicht der Partner, sondern der Verstand.«

Viele Frauen oder Männer fühlen sich plötzlich emotional vernachlässigt.

Herbe Selbstzweifel

Wo bleibt die grandiose Bestätigung durch den Partner, wie wir sie am Anfang unserer Partnerschaft erfahren durften? Die Zeit sich mitzuteilen oder sein Herz auszuschütten, schwindet.

Doch das interessiert unsere Seele nicht. Sie vermisst emotionale Wärme und Anteilnahme. Sie ist nicht offen für die Argumente des Verstanden, der eifrig beschwichtigt und vertröstet: Dein Partner hat gerade keine Zeit! Aber das wird sich ändern! Alles wird gut werden.

Dein Herz merkt nur, dass etwas nicht stimmt. Liegt es an dir? Was machst du falsch? Ohne Selbstwertgefühl bist du ganz schnell in der Falle von Selbstzweifeln und produzierst Eifersucht.

Du spürst nicht, wie du dich von deinem Partner entfernst. Aber du spürst, wie er sich von dir entfernt.

Verlustangst

Das Wort ‚Trennung‘ in den Mund zu nehmen ist natürlich viel zu früh. Aber ein möglicher Verlust des Partners wird befürchtet. ‚Partner‘ klingt so trocken. Es ist in Wirklichkeit der geliebte Mensch, der uns Nähe schenkt. Oder Nähe schenken könnte. Dem wir uns mitteilen können. Oder könnten. Wenn er sich nicht hinter einer Fassade aus Wortlosigkeit verbarrikadieren würde.

Wir haben Angst, jemanden zu verlieren, an den wir große Hoffnungen knüpfen. Der uns einst soziale Bindung und Sicherheit „versprochen“ hat. Der uns unsere eigene Größe gespiegelt hat. Der uns auf ein Schild von Einmaligkeit gehoben hat. Aus. Vorbei.

Wer will das schon verlieren?

Vertrauensverlust durch einen Seitensprung

Der Seitensprung als solches ist schlimm und verletzt uns, aber er ist nicht das Schlimmste. Der Seitensprung beweist nur, dass wir dem Partner nicht mehr genügen. Das ist das Schlimmste. Er bestätigt, was wir schon immer über uns wussten: Wir sind es nicht wert. Wir sind nicht gut genug. Wir können unserem Partner nicht das geben, was er bräuchte.

Der Seitensprung des Partners bringt auf den Punkt, was wir über uns selbst denken: Wir genügen nicht! Aber für ein gering angelegtes Selbstwertgefühl kann unser Partner nichts.

Der Grund für deine Eifersucht ist nicht dein Partner, sondern dein Verstand. Sie ist eine innere Angelegenheit.

Symptome

Somatische Reaktionen stehen auf der Tagesordnung. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen sowie andere psychosomatische Beschwerden wie Herzrasen sind keine Seltenheit bei massiv eifersüchtigen Personen. Es ist der ganze Mensch betroffen.

In Gedanken sind sie nur noch bei ihrem Partner. Tag und Nacht. Sie leiden unter Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ihre Weltsicht rückt immer mehr von einer gemeinsamen Realität mit ihrem Partner ab. Ihre Gedanken haben nicht mehr viel mit der Realtität zu tun.

Auf Autopilot

Krankhaft Eifersüchtige geraten bei geringsten Anlässen außer sich: Frauen, wenn ihr Partner fünf Minuten später als verabredet nach Hause kommt. Männer, wenn ihre Partnerin in einer Gesellschaft mit einem fremden Mann redet.

Viele Partner sind eifersüchtig auf den Freundes- und Bekanntenkreis des anderen. Das kann so weit gehen, dass der Eifersüchtige den Partner von „seinen“ Freunden zu isolieren versucht. Ebenso untergräbt er all dessen sozialen Aktivitäten aus Angst, sie könnten ihren Partner an einen anderen Menschen verlieren. Anstatt ein Jahresabo für das Fitness-Studio wird ein Hometrainer unter den Weihnachtsbaum gestellt.

Wer krankhaft eifersüchtig ist, benötigt keinen realen Grund, um seine Eifersucht auszulösen! Er vertraut seinem Partner prinzipiell nicht mehr. Der steht unter Generalverdacht. Petra M. brachte es in einer eMail auf den Punkt:

Ich realisierte, dass ich sehr übergriffig gewesen war, in meinen Forderungen an ihn und vor allem in der Motivation dahinter: dass er mir seine Liebe und den Wert, den er mir gab, beweisen sollte – während ich innerlich kein einziges Mal an seine Ehrlichkeit oder Redlichkeit geglaubt habe.
Ich habe ihm noch nie vertraut und verlangte von ihm, sich als vertrauenswürdig zu erweisen (ohne überhaupt zu wissen, ob ich ihm je vertrauen würde).

Zwanghafte Kontrolle

Durch Beschatten oder das Durchsuchen von persönlichen Sachen versuchen krankhaft Eifersüchtige, Beweise für die vermutete Untreue zu finden. Wer Geld hat, leistet sich einen Detektiv.

Wo es geht, werden eMail- und Handy-Nachrichten gelesen, Kleidung und Taschen durchsucht. Beim Telefonieren des Partners wachsen die Ohren.

Die Kilometerstände des Autos werden überprüft, Freunde ausgefragt. Es wird hinterhertelefoniert – über das Festnetz.

Bei der massiven Eifersucht können die Menschen ihren Kontrollwahn nicht mehr kontrollieren. Männer und Frauen wüten im Autopilot-Modus.

Social Media Kanäle werden nach „Untreuebeweisen“ durchsucht. Um die Social Media Aktivitäten des Partners ins Visier zu nehmen, wird ein neues Benutzerkonto mit einem unverdächtigen Namen eingerichtet.

Sie fordern ständig Liebes- und Treuebeweise, aber sie glauben ihrem Partner nichts mehr. Der kann tun und lassen, was er will – es ist immer verkehrt! Die Zuneigung wird auf eine harte Probe gestellt.

Und natürlich kennt der krankhaft Eifersüchtige die Umfragen, nach denen jeder Fünfte in seiner Beziehung einmal fremd gegangen ist. Sie glauben, dass ihr Partner zu diesen 20 Prozent gehört und ein sexuelles Verhältnis mit einer anderen Person hat?!

Soziale Reaktionen

Eifersüchtige Menschen haben Angst, ihren Partner zu verlieren. Sie vernachlässigen ihre Arbeit und ihre Sozialkontakte. Sie sind nicht mehr in der Lage, sich auf „ihre“ Arbeit zu konzentrieren.
Sie versuchen, den Partner an sich zu binden, indem sie sie aus deren Freundeskreis „herausarbeiten“. Das gelingt ihnen, indem sie den Freundeskreis des Partners schlecht machen.

Sie sind nicht mehr in der Lage, die Interessen und die Persönlichkeitssphäre des anderen zu sehen, geschweige denn zu respektieren. Das Wort Freiheit ist ihnen fremd. Sie sind im wahrsten Sinne des Wortes rücksichtslos und engen den Partner mehr und mehr ein.

Nicht unerwähnt bleiben sollte, dass eine unkontrollierte Eifersucht die Gewaltbereitschaft erhöht. Für viele Menschen ist ein solches Verhalten nicht akzeptabel und es kommt zum  Verlust der geliebten Person. 

Oft genug endet ein Streit mit dem Tod eines Beteiligten. Tendenziell töten Männer ihren Rivalen, Frauen ihren Partner. Die Presse ist voll davon.

Die Auswirkung auf die Partnerschaft?

Unkontrollierte Eifersucht ist Gift für jede Beziehung und zerstört diese früher oder später. Dein Partner ist ständigem Misstrauen und Verdächtigungen ausgesetzt. Das ist Psychoterror pur. Das gegenseitige Vertrauen wird zerstört, die Basis einer jeden Partnerschaft. Hier helfen keine Tipps oder Ratgeber mehr, sondern die Betroffenen müssen sich in eine professionelle Therapie begeben.

Es ist in der Regel nur eine Frage der Zeit, bis der Partner die Eifersucht nicht mehr erträgt. Selbst wenn er die Beziehung nicht beendet, geht er auf Distanz.

Wenn es wieder eine Eifersuchtsattacke gegeben hat, geh also aktiv auf deinen Partner zu. Suche in einer ruhigen Situation das Gespräch und entschuldige dich.

Im besten Fall sage ihm auch, dass …

  • du selbst unter deiner Eifersucht leidest.

  • du weißt, dass das Problem bei dir liegt.

  • du deine krankhafte Eifersucht bekämpfen wirst, weil dir eure Beziehung wichtig ist.

Vermeide leere Versprechungen wie: „Das wird nicht wieder vorkommen.“ Massive Eifersucht musst du aktiv bekämpfen. Der gute Wille allein wird dir nicht weiterhelfen. Und Versprechen, die nicht gehalten werden, machen die Sache nur schlimmer.

Was kann man tun?

Die gute Nachricht: auch extreme Eifersucht ist heilbar!

Der Schlüssel zum Erfolg ist das Ausmerzen der Gründe für die krankhafte Eifersucht. Das heißt, du musst dein Selbstwertgefühl stärken. Je gesünder dein Selbstvertrauen ist, desto weniger Verlustangst hast du. Diese Arbeit an den Ursachen löst das Symptom Eifersucht auf.

Um dieses Ziel zu erreichen, stehen dir mehrere Möglichkeiten offen. Du begibst dich beispielsweise in eine geeignete Psychotherapie (Hpno- oder Verhaltenstherapie). Kurzzeittherapien wie NLP helfen ebenfalls.

Der effektivste Weg aber ist das Bearbeiten deiner negativen Glaubenssätze. So glauben zum Beispiel viele Menschen, dass sie den Ansprüchen ihres Partners nicht gerecht werden. Oder dass sie eine glückliche Beziehung nicht verdient haben. Das sind die Gedanken hinter ihrem Minderwertigkeitsgefühls, die Ursache ihrer Eifersucht.

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